Q&A
身体が硬いのですが参加できますか？
目的はご自身の身体に気付き、身体との付き合い方を探求することでより健康的な心と身体を得ることです。
柔らかさは結果として付いてきますが、ヨガやピラティスを行う為の条件ではありません。
ご自身の可動域の中でのポーズでも、身体に効く方法を指導致しますので、ご心配なくクラスを楽しんでください。
持ち物は何ですか?
クラスに参加される際には、動きやすい服装と汗を拭くためのタオルをご用意ください。
服装に関しては、ヨガウェアの他、Ｔシャツ、パンツ、レギンスなど動きやすい服装でしたらなんでも結構です。
エボリューションウォーキングは、室内履きが必要です。
ヨガとピラティスの違いは何ですか？
ヨガは心と身体の調和に焦点を置きますので、マントラや瞑想などスピリチュアルの要素も含んでおります。
ピラティスはエクササイズとして発展しておりますので、基本的に身体の気付きを促すエクササイズです。
ピラティスはヨガの要素を取り入れて作られているため、お互いに相関するポーズが多くあります。
両方体験されることをお勧めします。
パーソナルレッスンは、リハビリとして通うことは出来ますか？
当店は医療機関ではないため、正規のリハビリ施設ではありませんが、ポストリハビリとしてのご利用は可能です。
インストラクターは国家資格を有しておりますので、相談などにも応じることは出来ます。
いわゆる、物理療法など治療行為となることは行っておりませんのでご了承ください。
明らかな症状がある場合は、まず病院への受診をお願い致します。
そのうえで、診断情報や運動指導など医師から出ている場合は、その内容に沿って対応致します。
理学療法士によるレッスンは、をご利用ください。
男性でも大丈夫ですか？
ヨガはもともと男性のみしか行っていませんでした。宗教的修行が女人禁制であることに近いですね。
現在のブームがハリウッドスターなど女性のセレブが行って、雑誌の表紙を飾っていたこともあり、女性のイメージが強いですが、そんなことはありません。メジャーリーグの選手などはヨガをしていない選手を捜す方が難しいと言います。海外では男性も積極的にヨガをしています。
ピラティスもゴルフなどスポーツのパフォーマンス向上に用いられていることもあり、多くの男性が行っています。
ぜひ、男性の皆様お待ちしております！
レッスン参加前に食事を摂ってもよいですか?
空腹の状態がベストです。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると気分が悪くなるおそれがあります。
なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。
またレッスン後は、胃に血液が集中し栄養を吸収しやすい状態となりますので、1時間程度あけてお召し上がりいただくことをおすすめしております。
レンタルマットはありますか？
無料でご利用いただけます。
どれくらいの期間継続が必要ですか？
身体への気付きは瞬間で分かるときは分かります。しかし、身体の実質的な変化としては、筋肉が付いたり、可動域が広がったりするためには組織的（細胞レベルという意味）な変化が必要となります。
おおむね期間としては３ヶ月とお考え下さい。切り傷などは2週くらいですが、外科の手術でも概ね３ヶ月みます。
ただし、この３ヶ月は筋肉で言えば週３回以上のエクササイズを行うことが条件となります。
週に1回で３ヶ月と、週に３回で３ヶ月は、12回と36回ですから、全くと言ってほど条件が異なります。
スタジオに通わなくても、ご自宅で出来ることは沢山あります。ご自宅での練習に付いてもアドバイス致しますので、週に３回を３ヶ月継続することをおすすめします。
パーソナルレッスンの頻度は、どのくらいが良いですか？
基本的に自主トレーニングを２週間程して頂き、その変化を踏まえて次のレッスンを予約頂くというような間隔をお勧めしています。もちろん１週間後に次のレッスンでも構いません。
ただ、ある程度身体が練習で変わるのには時間がかかるので、前回と同じレッスン内容になる可能性があります。
タクトエイトでは、セラピストは助言者だと思っています。あくまで身体のメンテナンスの助言です。レッスンでは身体への気付きを促すことに焦点を置き、継続的練習はご自身で行って頂くことを前提としています。
妊娠中、産後でもレッスンを受けられますか？
妊婦さんと産後のママのためのレッスンがあります。妊婦さんは妊娠16週以降で、産後のママは産後2ヶ月以降の経過が順調な方が対象です。
ヨガやピラティスが初めての方も、身体の硬い方でも参加できます。
レッスンの中で身体への意識を高め、妊娠・出産で起こる様々なトラブルの予防になると言われています。
妊娠・出産で変化した身体を引き締めて、妊娠前よりも美しくしなやかな身体に戻すお手伝いをします。
提携託児所（徒歩１分）のご案内もできます。マタニティ＆ママレッスンは予約制となっております。
