ご参加いただいた方々の心身の状態にあわせて伝統的なアーサナ(ポーズ)やプラーナヤーマ(呼吸法)をとりいれていきます。
また時にフローでゆったり動くことも。じっくりと自分に向き合える時間、ご自身を楽しみながら受け入れていきましょう。