太陽礼拝をはじめ、様々なアーサナを3as(アーサナ・アナトミカル・アプローチ)の解剖学的視点に基づき、各個人の体の特性にあった取り方へ導きながら、無理なくアーサナをつなげていきます。

心地よく全身を動かしていきます。

ご自身の特性を生かしたアーサナをとりながら、心身の心地よさや変化を感じてみてください。