ママ&マタニティ

Mama&Maternity Lesson

女性の悩みに寄り添い、健康的で美しい身体づくりのお手伝いをします

女性の身体は環境の変化やホルモンバランスなどの影響を受けやすく、とっても繊細でデリケート。私たちの身体は、初経を迎えた後、月経に関する悩みや、婦人科系・骨盤周辺のトラブル、更年期障害、骨粗鬆症など、各年代において様々な不調を抱えがち。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い…」「運動は苦手だし、何から始めたらいいかわからない…」「小さい子どもがいるけど一緒に行っても大丈夫…？ studio TAKT EIGHTでは、そんな女性たちの悩みに寄り添い、生涯にわたって芯から健康的で美しい身体づくりのお手伝いができたら、と考えています。

ママクラス（産後２ヶ月〜3年）
ご予約制初回体験：1,000円

対面レッスン：studio TAKT EIGHTにて開催

◆ 金曜日：12:00 〜 13:00 ママピラティス

疲れをためこんでしまう前に、自分のための時間を取ってゆっくり深呼吸してみましょう。ヨガのアーサナによって全身の巡りを良くすることで穏やかな気分に。ピラティスでは、出産によってゆるんだ筋肉や、妊娠期間中に癖になってしまった姿勢や体の使い方は、すぐには戻りません。妊娠前よりも美しく健康的に。骨盤の不安定感や腰痛の予防・改善にも効果的です。

オンラインレッスン：hahatokiより開催

ママレッスンご参加にあたっての注意点

●産後2ヶ月以降で、ご自身の体調に合わせてご参加ください。
●完全予約制です。レッスンカレンダーよりご予約をお願いいたします。
●ご予約は、レッスン参加予定日の前日18時までにお願いします。
●ご予約時にお名前・ベビーの月齢・お電話番号等のご入力をお願いします。
●未就園児のお子様の同伴可能です。または提携託児所（徒歩1分）も、特別価格でご利用いただけます。

マタニティクラス（妊娠16周〜出産）
ご予約制

対面レッスン：studio TAKT EIGHTにて開催

◆ 金曜日：13:30 〜 14:30 マタニティピラティス

体重が増え、大きくなるお腹を支える姿勢を整え、良い姿勢に必要な筋力やバランスを強化し、体力維持、お産や子育てに役立つ体の使い方を習得していきます。

オンラインレッスン：hahatokiよりオンライン開催

妊婦さんが安心して楽しめるプログラムを各種ご用意しています。ピラティスでお産や育児のために体力・筋力をつけて元気なママを目指し、ヨガではお腹の赤ちゃんと一体感を味わいながら心と体をリラックスさせ、ゆったりとした気持ちでお産を迎えましょう。

マタニティレッスンご参加にあたっての注意点

●妊娠16週以降で、経過の順調な妊婦さんが対象です。
●完全予約制です。レッスンカレンダーよりご予約をお願いいたします。
●主治医、担当助産師より運動の許可を得てください。（診断書・許可書の提出は不要です）
●ご家族の同意を得てご参加ください。

産前産後理学療法士クラス（妊娠16週〜産後3年）
ご予約制

hahatokiよりオンライン開催（不定期）

運動の専門家理学療法士が、妊娠中〜未就園児までママを対象にしたクラスです。産前産後の女性の体について具体的に説明を加えながら、マイナートラブルや痛みの予防・改善のための運動指導、部位別エクササイズ指導を行います。また、出産直後にベッド上で行うエクササイズや骨盤底筋運動なども詳しく指導します。産前産後の体の使い方が、その後の女性の体の健康を左右するといっても過言ではありません。産前・産後期間中に、ぜひ一度受けられることをおすすめします。

妊婦さんとママのための健康レッスン（毎月1回開催）
ご予約制

妊婦さん同士が集まったり、小さな赤ちゃんを連れて自分の興味のあることができる場所は少ないものですが、『妊婦さんとママのための健康レッスン』では妊娠中のことや育児、悩みなどを相談したり新しい情報を手に入れたり、おしゃべりが気兼ねなくできる場所です。面白いテーマを詰め込み、講師をお呼びしています。ぜひお役立てくださいね。

健康レッスンご参加にあたっての注意点

●対象：妊娠中の方、産後２年以内の方
●マタニティビクス＆ママフィットは、妊娠16週以降で運動を許可されている方／ママ：産後２年以内の方が対象

4/8（水）10:15〜12:00【マタニティビクス・ママフィット】
参加費無料

靴を履いて音楽に合わせて一緒に体を動かしませんか。妊婦さんとお母さんのためのエアロビクスの時間です。エアロビクスは心肺機能を高め、もちろんダイエットにも効果的。基本的なステップを繰り返して行うので、もちろん経験がなくても心配はいりません。「妊娠中でもこんなに体を動かしていいんだ〜」「汗をかけて気持ちがいいものなんですね。」といつも感想をいただいています。妊婦さんとお母さんのレッスンは別々に行います。妊婦さんは運動の前にメディカルチェックもありますし、助産師さんにいろいろ相談してみましょう。お母さんも音楽が聞こえてきたら運動に夢中になれるとおもいますよ。レンタルもありますが、室内用のシューズをお持ちくださいね。＊お子様のお食事はご自由に。

【タイムスケジュール】
10:00　開場
10:15　ママフィット〜お母さんのエアロビクス（約30分）〜＊この時間に妊婦さんはメディカルチェックを行います
11:00　マタニティビクス〜妊婦さんのエアロビクス（約30分）〜お母さんは青島助産師さんに相談したり他のお母さんたちとおしゃべりしたり、ほっと一息。

12:00　解散

【持ち物】
室内シューズ・動きやすい格好・水分（お水の販売があります）・母子手帳（妊婦さんのみ）お子様連れの場合は、お子様のお出かけに必要なもの。

お申し込みはこちらから

提携託児所のご案内
ご予約制

レッスンご参加の方は、家庭的保育専門の託児室“はっちROOM”の託児サービスを特別価格でご利用いただけます。

【対象年齢】0〜9歳までのお子様
【利用料金】1時間500円（グループレッスン、ワークショップにご参加の場合、1回のご利用は2時間以上とさせていただきます）
【特記事項】乳幼児をお預かりする場合、ミルクの授乳は事故防止のためご遠慮頂いております。

託児所ご利用にあたっての注意点

●託児室の初回ご利用時、ご登録料金（保険の加入を含む）1,000円がかかります。
●ご利用料金のお支払はいずれのプランも、現金にて当日のお子様お引き渡し時となります。
●託児内容・同意事項・キャンセル規定及び幼児様以上のおやつ・お食事（別途料金）につきましては、託児室ホームページをご覧下さい。利用日前日よりキャンセル料が発生いたします。
●当日は必要に応じて、おむつ（必要な枚数をご用意下さい）やお気に入りのおもちゃ等ご持参下さい。＊スタジオまでの移動及び託児に関して、タクトエイトでは一切の責任を負いかねますことをご了承下さい。
●託児室がお休みや満員の際は、ご希望に添えない場合がございます。

託児お申し込み方法

【グループレッスンにご参加の方】
はっちROOMに、電話あるいはメールで、参加予定日の２日前16:00までにご予約をお取りください。 Tel. 042-697-8207 (月〜土 10:00〜16:00)

【パーソナルセッションや勉強会にご参加の方】
プライベートレッスンご予約の際、併せてご予約をお取りください（レッスン予約日の2日前まで）。託児室への個人情報開示をご了承いただいた上で、①お子様の年齢 ②性別 ③託児室へのコメント（あれば）を studio TAKT EIGHTまで、お問い合わせフォームよりお申し込みください。折り返し、託児室はっちROOM よりご連絡がございます。

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